Menstruatie en seksualiteit

Seks tijdens de menstruatie: het klinkt misschien bloederig en is daarom voor sommigen een taboe. Maar seks hebben als je ongesteld bent, is helemaal niet zo gek als je wellicht denkt. Sommigen hebben tijdens de menstruatie zelfs méér zin in seks dan normaal.

Het idee om seks te hebben tijdens je menstruatie voelt voor jou misschien onhandig aan, vanwege het bloedverlies, maar het heeft zeker ook voordelen:

• Het werkt pijnstillend: Een orgasme zorgt voor verlichting van je buikkrampen. Het werkt als een natuurlijke pijnstiller.
• Het kan je humeur verbeteren: Het hormoon endorfine, dat vrijkomt tijdens de seks, kan ervoor zorgen dat je minder last hebt van chagrijnigheid of neerslachtigheid.

Behalve voordelen zijn er ook nadelen van seks tijdens de menstruatie. Zo is de kans op de overdracht van soa’s wat groter als je ongesteld bent, vanwege het bloedcontact. Het is dus belangrijk om veilig te vrijen: gebruik altijd een condoom als je geen vaste partner hebt of als je niet zeker weet of er soa’s in het spel kunnen zijn.

Verder zitten sommige mensen niet te wachten op het zien van bloed of het vervuilen van de lakens. Het is goed om hier van tevoren samen over te praten. Als je besluit wel seks te hebben, kun je eventueel maatregelen nemen om het vervuilen van je lakens zoveel mogelijk te voorkomen.

Als je seks hebt tijdens de menstruatie, kan het handig zijn voorzorgsmaatregelen te nemen:

• Zorg voor hygiëne met handdoeken: Om het vies maken van je bed te voorkomen kun je wat handdoeken neerleggen. Kies eventueel voor oude handdoeken of handdoeken die donker gekleurd zijn, zodat je geen vlekken ziet na het wassen.
• Gebruik de douche: Eventueel kun je ook kiezen voor een andere plek dan het bed. De douche is bijvoorbeeld een goede keuze. Het bloed spoelt dan meteen weg met het water.
• Bloed tegenhouden: Er zijn menstruatiesponsjes en menstruatiediscs die je bloed opvangen. Met zo’n menstruatiesponsje of disc in je vagina kun je gewoon seks hebben. Dit zijn menstruatieproducten die diep in de vagina zitten, waardoor je er in principe niets van hoeft te voelen tijdens de seks. Het maakt de seks tijdens de menstruatie minder bloederig, al zal het soms niet helemaal bloedvrij zijn. Belangrijk is dat je de menstruatiedisc voor de seks even leegt.
• Verwijder een tampon of menstruatiecup: Seks hebben met een tampon of een menstruatiecup in, gaat niet. Deze moet je altijd uit de vagina halen voordat je gaat vrijen.

Hoewel de kans klein is dat je zwanger wordt als je onbeschermde seks hebt tijdens je menstruatie, is het niet uitgesloten. Zie de menstruatie daarom niet als anticonceptie en heb altijd beschermde seks als een zwangerschap ongewenst is.

Misschien heb je juist helemaal geen zin in seks tijdens de menstruatie. Dit kan zowel voor jou, je partner, als voor jullie beiden gelden. En dat is natuurlijk helemaal oké. Luister naar je lichaam en communiceer goed met je partner. Doe niets waarbij je je niet comfortabel voelt. Je menstruatie gaat voorbij en dan komt de zin in seks ook vanzelf wel weer terug.

Sommigen ervaren al in de week voor de menstruatie dat de zin in seks afneemt. Dat heeft alles te maken met je hormonen. Je menstruatie komt eraan en misschien heb je al last van de nodige PMS klachten, ben je prikkelbaarder en neerslachtiger dan normaal. Allemaal zaken die je zin in seks niet stimuleren.

Het is mogelijk dat je na de seks wat bloed verliest. Dat betekent niet altijd dat je menstrueert. Het kan ook zijn dat je baarmoedermond kwetsbaar is of dat je een soa hebt. Als je bloed verliest uit de vagina na de seks, terwijl je niet ongesteld bent, is dat altijd een reden om contact op te nemen met de huisarts.